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Endlich, nach langem Warten und einer anstrengenden Geburt, h„ltst du dein Baby in den Armen. Doch bereits in der Schwangerschaft hat sich dein K”rper stark ver„ndert und anschlieáend beginnt der Prozess der Rckbildung. Dieser kann durch sanftes und kr„ftigendes Yoga untersttzt werden. In diesem Buch findest du detaillierte Anleitungen zu Yogabungen, die Schritt fr Schritt aufeinander aufbauen und dich durch das erste Jahr mit Baby begleiten. Die šbungen k”nnen so variiert werden, dass du zwischen einer kurzen 10-Minuten-Einheit oder einem kr„ftigenden 60-Minuten-Workout w„hlen kannst. Denn mit Baby ist jeder Tag anders und mal hat man mehr, mal weniger Zeit. šbungen und Massageanleitungen fr dein Kind, die es in seinen Entwicklungsschritten untersttzen, runden das Buch ab. Schalte dein Telefon aus und nimm dir ein bisschen Zeit mit deinem Kind zu zweit.